院長瀬川のつれづれ日記

ヤセるための運動は非効率?!( ゚Д゚)

みなさん、こんにちは!!
最近、寒い日が増えてきましたよね。とはいえ、ここ何年も「北陸の冬」って感じじゃないですよね。全く雪が降らないし。どうなっちゃったんでしょう?!北陸の冬は。。ちょっと心配です
ただ、個人的には、雪かきをしなくていいので楽なんですけどね。

amaG0I9A8314045135013_TP_V さて、今日は「ヤセるための運動は非効率?!」というタイトルですが、頑張って運動をして、痩せようとされてる方からすると、
「痩せるに決まってるでしょ!?」とか
「先生も運動はイイことって言ってるやん!」
ていう意見がめっちゃ聞こえてきそうです。(笑)

あ!誤解しないでくださいね!運動自体を否定していませんよ♪みなさんが感じるとおり、
運動はとってもイイことです。
・筋肉に適度な刺激を与えることでトレーニングにもなるし、
・血液循環も良くなったり、
・心肺機能も高まるし、
負荷をかけすぎなければ、適度な運動はとってもいい事いっぱいですよ。

じゃあ、何が非効率なのか?!それは「ヤセる手段として運動を選ぶこと」です。

みなさんは、ウォーキング(速足で歩く)で一体どのくらいのカロリーを消費しているか分かりますか?
30分一生懸命歩いて、約160kcal(体重60kgの方)です。
白ご飯お茶碗1杯(160g)で約270kcalということは・・・。

え~!!30分一生懸命歩いて白ご飯お茶碗の半分ちょい?!
明らかに目的と手段がアンマッチを起こしていますよね。
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では、どうするのか?
栄養に対する考え方を180度くらいガラっと変えることが必要になってきます。
時代は常に進化しているんですね♪
・運動0(ゼロ)
・リバウンド0(ゼロ)
・こんなに食べちゃっていいの?

驚愕の体質改善(ダイエット)メソッドが、そろそろ解禁します!
みなさんお楽しみに♪

腰痛や骨盤矯正に強い接骨院|おれんじ鍼灸接骨院
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